Stress beim menschen

Auch bestimmte eigene Einstellungen, Erwartungshaltungen und Befürchtungen können auf emotionaler Ebene Stressoren sein. So ist Zigarettenrauch für den menschlichen Körper ein Stressor. physikalischer Natur sein (Kälte, Hitze, Lärm, starke Sonneneinstrahlung etc.B.Eigentlich versteht man unter Stress die Auswirkungen (Symptome), die durch auslösende Faktoren, den Stressoren, entstehen. Stressoren können z.) oder es handelt sich um toxische Substanzen. Stress ist also die Anpassung des Körpers an diese Stressoren, bzw. seine Reaktion auf diese.

Beispielhaft können benannt werden:. Die Modelle sind mit wachsendem Erkenntnisstand zunehmend komplexer geworden.Stress ist individuell. Verschiedene Stresstheorien haben versucht, den Zusammenhang zwischen Stressoren und Stressreaktion darzustellen.

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• Walter Cannons Notfallreaktion (1914, 1932): Nach diesem Modell reagiert der Körper blitzartig durch die Herstellung einer "Flucht oder Angriffsbereitschaft". Siehe oben unter Zoologische Grundlagen.

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• Allgemeines Adaptionssyndrom nach Hans Selye (1936): Dieses Modell stellt die Folgen punktuellen und chronischen Stresses dar. Mit Wahrnehmung eines (jeden) Stressors folgt eine Anpassungsreaktion. Nachgewiesen wurde, dass auf jede Anspannung- eine Enstspannungsphase folgen muss, da nur bei ausreichender Erholung ein gleichbleibendes Niveau zwischen Ruhe und Erregung gehalten werden kann. Folgen in kurzen Abständen weitere Stressoren, wächst das Eregungsniveau weiter an.

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• Transaktionales Stressmodell nach Lazarus (1966): Zusätzlich zu den oben genannten Modellen werden persönliche Bewertungsebenen eingefügt. Demnach wird Stress wesentlich von kognitiven Bewertungsprozessen mit bestimmt. Stress ist damit eine Interaktion zwischen der (inividuellen) Person und der Umwelt. Es wurde nachgewiesen, dass Stress durch Einstellung und Erfahrung beinflussbar ist.

Enstprechende Stressbewältigungstechniken dämpfen die Reaktionen bzw. Stress zeigt sich in kognitiven, emotionalen, muskulären, vegetativ-hormonellen und sozialen Reaktionen.
Die Feststellungen, die mit dem Transaktionalen Stressmodell einhergehen, bilden auch den Ausgangspunkt für Stressbewältigungstechniken. versuchen, diese erst gar nicht entstehen zu lassen. Beispielhaft können benannt werden:.

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• Autogenes Training
• Biofeedback
• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
• Verinnerlichung von problem- bzw. emotionsorientierten Bewältigungsformen (z.B.: Wahrnehmungslenkung, Positive selbstinstruktion, aktive Vermeidung, professionelle Problemlösungsansätze usw.)

Stress kann hervorgerufen werden durch.

• Zeitmangel
• Lärm
• Geldmangel, Armut
• fehlende Gestaltungsmöglichkeiten, mangelndes Interesse am Beruf und in der Freizeit
• große Verantwortung
• Mobbing am Arbeitsplatz
• Schichtarbeit (bewirkt eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus und Gesundheitliche Probleme)
• Ständige Konzentration auf die Arbeit (zum Beispiel bei Fließbandarbeit)
• Angst, nicht zu genügen
• Soziale Isolation, Verachtung und Vernachlässigung
• Schlafentzug
• Reizüberflutung
• Krankheiten und Schmerzen
• Seelische Probleme, unterschwellige Konflikte
• Schwerwiegende Ereignisse (beispielsweise ein wohnungseinbruch, eine Operation, eine Prüfung)
• aber auch durch Unterforderung, Langeweile und Lethargie
• siehe auch Stichwortsammlung bei Diskussion:Stress
• Tod eines Angehörigen

Untersuchungen haben belegt, dass Frauen intensiver und länger auf Stresssituationen reagieren und grundsätzlich stressempfindlicher sind als Männer. Die Ursachen hierfür sollen jedoch nicht körperlicher sondern kognitiver Natur sein. Ursachen sollen sein:.

• geringere Fähigkeitsüberzeugung
• geringere Kontrollüberzeugung
• höheres AbhängigkeitsempFinden